Hormooncoach

Het goede nieuws is dat je je hormonen positief kunt beïnvloeden. Als trainer hormoonfactor kan ik jou daarbij helpen. Maar voordat we aan de slag gaan, zullen we eerst de aard en de oorzaak van je klachten in kaart brengen en je doelstellingen bepalen. Daaruit volgt een plan van aanpak, waarin de volgende aandachtspunten zijn meegenomen: stressreductie, voeding en beweging

Stressreductie

Je bent vast de héle dag druk met van alles en nog wat. Het onderhouden van een baan, een gezin, het huishouden en sociale contacten. Daarnaast wil je wellicht leuke dingen doen, sporten, televisie kijken en sociale media volgen. Dit zorgt allemaal voor prikkels die het lichaam maar moeilijk kan verwerken. Met stress tot gevolg. Bij langdurige stress schiet het lichaam in de overlevingsmodus. Dit kan ernstige lichamelijke klachten en een burnout tot gevolg hebben.

Voeding

Naast de prikkels van buitenaf speelt ook voeding een grote rol. Denk aan geraffineerde suikers of voeding die je niet goed kunt verdragen. Medicijnen. Misschien doe je aan crashdiëten, heb je een langzame spijsvertering, een tekort aan voedingsstoffen, toxines of een schommelende bloedsuikerspiegel. Het is allemaal van grote invloed op je hormoonbalans.

Beweging

Beweging is goed, dat weten we allemaal. Maar… wat je misschien niet weet is dat een lange of te intense workout de hormoonbalans negatief kan beïnvloeden. Daarom is het heel belangrijk dat we samen op zoek gaan naar de beweegbalans die past bij jou. We richten ons daarbij op het verbeteren van je belastbaarheid, je weerstand tegen warmte en kou, je conditie, stofwisseling, ademhaling, energieniveau, spiermassa en vetpercentage.

Trainer Hormoonfactor

Kortom, een goed voedingspatroon, het juiste beweegplan, voldoende ontspanning en een goede nachtrust zijn heel belangrijk! Laten we daar samen naar op zoek gaan.

Het traject Hormoonfactor bestaat uit een intake, een eerste consult anamnese (á 90 minuten), een hormoonanalyse, het opstellen van een plan van aanpak en 5 consulten.

Kosten: €398,-.