Wandelen met Power! Je sluit aan bij de Fem powerwalking groep. We gaan 60 minuten intensief bewegen, je loopt met (en leert) de powerwalking techniek en onderweg is er extra aandacht voor spierversterkende oefeningen. Het gaat hierbij om het bewegen en de hartslag naar een niveau brengen zodat je in de vetverbrandingszone komt, maar ook om het sociale aspect, met elkaar in beweging zijn in de natuur: groen, duinen, zee, strand.
De voordelen van hardlopen op een rij:
geschikt voor alle leeftijden
verlaagt de kans op hart- en vaatziekten
heeft een bloeddrukverlagend effect
helpt het lichaamsgewicht gezond te houden
verbetert je conditie, uithoudingsvermogen en fitheid
betere weerstand tegen ziektes
verbetert de conditie van hart en bloedvaten
verlaagt het cholesterol gehalte
vermindert de kans op osteoporose (botontkalking)
versterkt spieren en botten
vermindert de kans op diabetes
vermindert depressies
laagdrempelig
Maandag van 09:00 – 10.00 uur
Maandag van 19.00 – 20.00 uur
Dinsdag van 19.00 – 20.00 uur (High Impact groep, gevorderd)
Woensdag van 9.00 – 10.00 uur
Donderdag van 19.00 – 20.00 uur
Vrijdag van 9.00 -10.00 uur locatie Staelduinse Bos of Strand slag Beukel (info staat in de ledenapp)
Knipkaart 10 lessen: €65,-
4 maanden geldig
1e proefles gratis
Maandabonnement onbeperkte deelname €35,-
1 maand opzegtermijn